それでは、気功をやってみましょう。
と、いえるほどのものをここで書ければ、筆者はすでに気功の本を一冊書いていることでしょう。
そこで、ここでは、軽く気功の基本であるリラックスの方法をご紹介します。
■まずはリラックス
まずは、心身の解放が重要です。
この心身のリラックスこそが、気功の基本であり、一番重要な点でもあります。
できるだけ静かな場所を選び、気分が落ち着くゆったりしたＢＧＭを流すのもお勧めです。
お香やアロマもいい効果を導いてくれるかもしれません。
■呼吸
まずは、呼吸を落ち着けます。
この動作を呼吸法といい、呼吸を規則正しく、ゆっくり、深く吸い、深く吐きます。
この吐く段階で、肺の中の空気をすべて吐き出すようにすることがお勧めです。
■イメージをする
たとえば、空気を吐く際には、体内の悪い空気を全部出してるとイメージしながら、ゆっくりと吐き出します。
同じく、吸う際には「綺麗な空気を吸ってる」とイメージするのです。
気功を取り入れたいろいろなところで、このときに大きなボールを想像し、それを手に持ってるイメージから、どんどん小さいボールにイメージを変えていくことを教えてくれるでしょう。
そして、最後にボールをなくしてしまいます。
心は無にするのがいいようですが、慣れないうちは楽しいことをいっぱい考えましょう。
変な考えに流れていくようなら、何も考えない方がマシですよ。
と、まぁ、以上です。
簡単な導入とはいえ、おそらく、これが気功といわれる概念の基本といってもいいでしょう。
もし、この次に興味を持ったのならば、次へのステップのチャンスです。
ヨガに進むもよし、格闘技に興味を持つのも飛躍ではないでしょう。
■気功に頼りすぎてはいけない
気功をしていれば、人生バラ色――まではいきません。
あくまで、気功とは、補助としての効果です。
たとえ、毎日、気功をしてるからといって、ろくに食事もとらず、他の運動もせず、栄養剤をぼりぼり食べているようでは、気功がどうのというレベルではありませんよ。